MAD Convention Warm-up

Stap 1

Draai 10 – zo groot mogelijke – rondjes met je polsen, 10 met je schouders, 10 met je heupen en 10 met je enkels.

Stap 2

Loop 1minuut met je knieën hoog

Stap 3

Ga liggen en sta meteen weer recht, doe dat gedurende ⁠1 minuut

Stap 4

Kruip op handen en voeten, opnieuw gedurende 1 minuut

Stap 5

Rol op een manier naar keuze, opnieuw gedurende ⁠1 minuut

Stap 6

Spring 1 minuut

Zo! Je bent er helemaal klaar voor! Let’s go MAD.