Onze huiskiné Inne tipt 3 oefeningen waarmee je kan uittesten of je lichaam klaar is voor de start van de circuslessen. Want hoe kleiner het verschil tussen wat je lichaam gewend is en wat je ermee doet, hoe minder kans op overbelasting en blessures!
Oefening 1: Balanceren op 1 been
Simpel! Ga (op blote voeten) op 1 been staan en ontdek hoe lang het duurt voor je je evenwicht verliest. Kom je zonder problemen aan 10 à 20 seconden, check dan eens hoe makkelijk het voor je is om verder op te bouwen.
Oefening 2: Gaan liggen en weer rechtstaan
Ga 10 keer na elkaar liggen en weer rechtstaan. Lukt dan met gemak? Probeer dan eens zonder je handen te gebruiken.
Oefening 3: Hoe sterk en mobiel zijn je bortskas en je armen?
(Een oefening op maat van onze leerlingen Vliegende trapeze en Luchtacrobatie)
Zoek iets waar je aan kan hangen en check hoe lang dat lukt. Merk je dat dat vrij snel pittig wordt? Warm dan zeker je armspieren goed op in de les en let erop dat je jezelf niet forceert.
Over veiligheid
Ell Circo D’ell Fuego bouwt aan een veilige circuscommunity. Dat doen we met ons SAFE-TEAM, een vrolijke, lichtjes prettig gestoorde, bende die regelmatig samenkomt om belangrijke veiligheidstopics te bespreken en nieuwe inventieve ideeën te creëren. Ook analyseren ze ongevallen en blessures om te bekijken hoe die in de toekomst vermeden kunnen worden. Binnen het SAFE-TEAM zet Inne de krijtlijnen uit van ons EHBCO- en ons gezondheidsbeleid.
